6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi, Waspadai Berkedut hingga Sering Menguap

JAKARTA - Tubuh manusia sering kali menunjukkan tanda aneh dan tak biasa yang ternyata bisa menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tiba-tiba berkedut hingga kebiasaan sering menguap meski sudah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan karena dianggap sepele.

Namun, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa jadi peringatan dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, seorang pakar kesehatan yang dikenal luas, mengungkapkan bahwa sejumlah keluhan fisik yang jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan mineral penting.

Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan tidak mengabaikan gejala yang tampak sepele. Menjaga keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat dan beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mencegah gangguan kesehatan jangka panjang.

Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Minggu (6/4/2025).

6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi

1. Suara Aneh di Telinga Tanda Kekurangan Kalium

Munculnya suara berdenging atau berdentum misterius di dalam telinga, terutama saat sedang berbaring, mungkin bukan sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa dipicu oleh kadar kalium yang rendah dalam tubuh. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan fungsi saraf, termasuk tekanan dalam saluran telinga.

Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, dan ubi jalar disarankan untuk membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit.

2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium

Kedutan otot yang muncul tiba-tiba, terutama di sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini sering kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.

Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan sayuran hijau ke dalam menu harian.