loading...
Manfaat minum air rebusan jahe telah dikenal sejak lama sebagai salah satu cara alami menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu mencegah berbagai penyakit. Foto/Medical News Today
JAKARTA - Manfaat minum air rebusan jahe telah dikenal sejak lama sebagai salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu mencegah berbagai penyakit. Minuman herbal ini mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol.
Di mana kandungan tersebut berperan penting dalam meredakan peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mendukung fungsi organ vital. Tidak hanya itu, air rebusan jahe juga dapat diolah menjadi minuman hangat yang menenangkan dengan tambahan madu atau susu.
Sehingga manfaatnya tetap terjaga sambil menghadirkan rasa yang lebih nikmat. Berikut sederet manfaat minum air rebusan jahe dan cara membuatnya dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (23/9/2025).
Baca Juga: 8 Manfaat Jahe untuk Pria, Bisa Meningkatkan Fungsi Seksual
Manfaat Air Rebusan Jahe Bagi Kesehatan
Air rebusan jahe sudah digunakan secara turun-temurun dalam pengobatan tradisional. Khasiatnya sangat beragam, mulai dari meredakan keluhan ringan hingga mendukung pencegahan penyakit serius.
1. Meredakan Mual
Kandungan gingerol dalam jahe efektif mengurangi rasa mual yang timbul akibat kehamilan, mabuk perjalanan, maupun efek samping kemoterapi. Senyawa ini bekerja dengan cara menekan pusat muntah di otak sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
2. Mengatasi Sakit Maag dan Gangguan Pencernaan
Jahe mampu mempercepat proses pengosongan lambung. Sifat antiradang dan antioksidannya membantu mengurangi perut kembung, rasa nyeri, dan gejala maag kronis yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
3. Mengobati Flu dan Infeksi Ringan
Dengan sifat antibakteri dan antivirus, air rebusan jahe menjadi pilihan alami untuk meredakan gejala flu, hidung tersumbat, sekaligus meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit.
4. Mengurangi Reaksi Alergi
Efek antiradang dari jahe terbukti membantu mengurangi gejala alergi seperti hidung tersumbat, gatal di tenggorokan, maupun iritasi pada mata.
5. Menurunkan dan Menjaga Berat Badan
Jahe mempercepat metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, serta menstabilkan kadar gula darah. Hal ini mendukung program penurunan berat badan sekaligus menjaga kesehatan metabolik secara keseluruhan.
6. Meredakan Nyeri Haid dan Otot
Sifat antiinflamasi jahe dapat mengurangi kram menstruasi dan nyeri otot setelah berolahraga. Rasa hangat dari rebusan jahe juga memberikan efek menenangkan.
